今回は健康な髪の毛の維持のため
食品による影響についてお話しします(^_^)
日本人より欧米人の方が若禿げが多いと耳にすることがあります。これは日常の食生活にあるのではないかと思われます。
日本食⇒カロリー控えめ、脂肪分も少なめ
炭水化物がやや多め
欧米食⇒高タンパク、高脂肪、高カロリー
体内に中性脂肪が蓄積されることは、皮脂腺を肥大化し、脱毛促進に拍車がかかるそうです。
かといって、ダイエットのやり過ぎも拒食症を招き、栄養失調の危険性が高まり、髪の毛は痩せ抜け落ちていきます。
食事はバランス良く、偏食はNG。肉類、魚介類、緑黄色野菜、海藻など腹八分目で。
暴飲暴食はいけません。規則正しく毎日３食。
健康を維持していく食品こそ、毛髪にも栄養素となりますので、食生活を整えて「美髪」を目指しましょう★
